私が白い歯をキープするためにしている3つのこと
私が白い歯をキープするためにしていることは3つあります。
1つめは飲み物です。紅茶、コーヒー、ワイン、緑茶などを頻繁に飲むと、歯が黄ばみやすくなります。私は、上述した飲み物は飲食店以外では飲みません。普段はミネラルウォーターを飲むことにしています。
2つめは歯磨きです。どんなに疲れていても、1日3回きっちり歯磨きします。(外出先にもできるだけ歯磨きセットを持ち歩くようにしています。)そして、夜寝る前の歯磨きには、シルクホワイトという歯を白くする歯磨き粉を使用しています。ちょっと高いですが、夜使用するだけで白い歯をキープすることができます。
また、夜の歯磨きのタイミングにも気を使っています。歯医者さんから、夕食直後はうがいや軽い歯磨きで済ませ、寝る直前にきちんと磨くのが最も効果的だと教えてもらったので、こちらも実践しています。
3つめは、定期的に歯医者へ行き、ホワイトニングの治療を受けることです。普段、飲み物や歯磨きに気を使っていても、どうしても時間の経過とともに多少は黄ばんできてしまいます。そこで、半年～1年に1回、行きつけの歯医者でホワイトニングをしてもらってます。ホワイトニングを受けることで、普段の歯のお手入れのモチベーションを上げるという効果もあります。